Już od 20,90 €

Dieta Bez Laktozy

W diecie tej wykluczone zostały źródła laktozy takie jak: mleko spożywcze, jogurty, sery, masło. Wykorzystane zostały ich zamienniki w postaci produktów bez laktozy lub produktów roślinnych jak np. mleko sojowe, dzięki czemu dieta jest w pełni zbilansowana.

Zamów teraz
2000 kcal 2500 kcal 3000 kcal 3500 kcal 4000 kcal
Dzień testowy 19,90 € 20,90 € 21,90 € 22,90 € 23,90 €
1 – 9 dni 27 € 28 € 29 € 30 € 31 €
10 – 19 dni 26 € 27 € 28 € 29 € 30 €
20 – 29 dni 25 € 26 € 27 € 28 € 29 €
30 – 59 dni 24 € 25 € 26 € 27 € 28 €
Od 60 dni 22 € 23 € 24 € 25 € 26 €

W diecie tej wykluczone zostały źródła laktozy takie jak: mleko spożywcze, jogurty, sery, masło. Wykorzystane zostały ich zamienniki w postaci produktów bez laktozy lub produktów roślinnych jak np. mleko sojowe, dzięki czemu dieta jest w pełni zbilansowana.

Dieta bez laktozy jest przeznaczona dla osób, które muszą eliminować laktozę ze swoich posiłków, z powodu choroby/ nietolerancji lub złego samopoczucia po spożywaniu produktów nabiałowych.

Poniedziałek
20.02.2023		 Wtorek
21.02.2023		 Środa
22.02.2023
 Czwartek
23.02.2023
 Piątek
24.02.2023
 Sobota
25.02.2023		 Niedziela
26.02.2023
Śniadanie: Omlet al’a brownie z suszoną śliwką 1,3,6,7,8,11 Jajecznica ze szpinakiem i pomidorkami, podana z pieczywem 1,3 Sałatka caprese z domowym pesto i żytnim pieczywem 1,7 Pasta z kurczaka, suszonych pomidorów i twarogu z pieczywem i warzywami 1,7 Omlet z papryką i serem z tzatziki i świeżą sałatką 1,3,7 Lekki gzik ze szczypiorkiem, świeżymi warzywami i pieczywem 1,7 Dietetyczne drożdżówki ze słodkim twarożkiem i jabłkiem 1,3,7
II Śniadanie: Smoothie z żurawiny 7 Jaglana Panna Cotta z borówkami 7 Mus czekoladowy na bazie banana z orzechami i owocami 8 Sałatka z camembertem, pomarańczą i posypką orzechową 7,8,10 Pudding chia z solonym karmelem na bazie daktyli 1,7,8 Miodowe ciasto marchewkowe z mandarynkami 1,3,7,8 Sałatka z soczewicą, jajkiem i ogórkiem kiszonym 3,6,7,10
Obiad: Kurczak curry z ciecierzycą i dynią, podany z kaszą pęczak 1 Krokiety ryżowe z wołowiną, podane z surówką na bazie marchewki i kalarepy 6,11 Miodowo-musztardowa pierś z indyka z karmelizowaną brukselką i ziemniakami hasselback 6,7,10 Drobiowy gulasz z pieczarkami, kaszą bulgur i kiszonym ogórkiem 1 Francuska zapiekanka ziemniaczana z pieczonym halibutem i fasolką szparagową 4,7 Kurczak w sosie szpinakowym z makaronem fusilli i gorgonzolą 1,7 Pierś z kurczaka w domowym pesto z paprykową kaszą oraz pieczonymi warzywami 7,8,9
Podwieczorek: Sałatka z buraków, pomarańczy i awokado z kawowym dressingiem 7,8 Pasta z wędzonej makreli w listkach cykorii 4,7 Sałatka z brokułem, słonecznikiem i sosem czosnkowym 3,7 Koktajl z mango, sokiem z limonki i mlekiem kokosowym 8 Lekki kapuśniak z pomidorami i soczewicą Sałatka grecka z fetą i słonecznikiem 6,7,10 Koktajl z spiruliną bananem, jabłkiem i jarmużem
Kolacja: Smażony ryż z kalafiora w wersji meksykańskiej 1,7 Zupa cebulowa z serowymi grzankami 1,7,9 Spaghetti Puttanesca z kaparami i wiórkami parmezanu 1,7 Faszerowana cukinia pomidorami, indykiem i czerwoną fasolą 7 Pomidorowa kasza jaglana z pieczonymi buraczkami i marchewką Placuszki warzywne z pomidorową salsą 1,3 Naleśniki pełnoziarniste al’a szarlotka 1,3,7

Wybierz kaloryczność

Nie jesteś pewien ile kalorii potrzebujesz? Skorzystaj z naszego kalkulatora kcal

25%
Białko
45%
Węglowodany
30%
Tłuszcz
DIETA PUDEŁKOWA

Zapoznaj się z naszymi dietami:

  1. ZBOŻA zawierające GLUTEN
  2. SKORUPIAKI 
  3. JAJA 
  4. RYBY 
  5. ORZESZKI ZIEMNE 
  6. SOJA 
  7. MLEKO i produkty pochodne (łącznie z laktozą)
  8. ORZECHY
  9. SELER 
  10. GORCZYCA 
  11. NASIONA SEZAMU 
  12. DWUTLENEK SIARKI
  13. ŁUBIN 
  14. MIĘCZAKI