Ab 20,90 € je Tag

Keto - Plan

Die ketogene Diät ist eine Ernährungsweise, bei der die Fettzufuhr erhöht und die Kohlenhydratzufuhr auf 50 g/Tag begrenzt wird. Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Eier, Samen, Nüsse, Öle, Olivenöl sowie kohlenhydratarmes Gemüse und Obst bilden die Grundlage des Speiseplans.

Jetzt bestellen

Ketogen essen in Hamburg – der Keto-Plan von EveryFitDay

Der Keto-Plan von EveryFitDay ist der ketogene Mahlzeitenlieferservice für den ganzen Tag. Im Meal-Prep-Stil werden Frühstück, 2. Frühstück, Mittagessen, Snack und Abendessen auf Basis der ketogenen Ernährung am Vorabend geliefert. Die Gerichte werden am Tag der Lieferung von Köchen frisch zubereitet und schockgefroren.

Was bietet der Keto-Plan von EveryFitDay?

Unser Keto-Plan basiert auf den Grundlagen der ketogenen Ernährung – also einer kohlenhydratarmen und fettreichen Diät, die darauf abzielt, den Körper in den Zustand der Ketose zu versetzen. Dabei wird nicht, wie sonst üblich, Zucker aus Kohlenhydraten in Energie umgewandelt, sondern Fett metabolisiert, Ketone gebildet und dem Körper als Energieform zur Verfügung gestellt.

Vorteile der ketogenen Diät

Neben der Gewichtsabnahme kann die ketogene Ernährung den Blutzuckerspiegel regulieren, die geistige Wachheit erhöhen und möglicherweise neurologische Erkrankungen wie Epilepsie unterstützen. Das Energieniveau kann stabilisiert und das Hungergefühl reduziert werden.

Ein Tag mit EveryFitDay und Keto:

So kann eine Keto-Plan-Bestellung in Hamburg aussehen:

  • Frühstück: Keto-Puffer auf Sahne mit Zartbitterschokolade und Walnüssen
  • 2. Frühstück: Salat mit Spinat, Mozzarella und getrockneten Tomaten
  • Mittagessen: Bowl mit gegrilltem Hähnchen, Spargel und Brokkoli
  • Zwischenmahlzeit: Shakshuka mit Rucola und Schnittlauch
  • Abendessen: Gebackene Zucchini mit Champignons und Geflügelwurst

Das Menü für die folgenden Tage ist hier zu finden:

https://everyfitday.nutribotcrm.com/menu

Wie funktioniert Ketogenese?

Ketose tritt auf, wenn der Körper aufgrund einer geringen Kohlenhydratzufuhr und einer erhöhten Fettzufuhr seine primäre Energiequelle von Glukose auf Ketonkörper umstellt. Dieser Prozess beinhaltet eine geringe Kohlenhydratzufuhr, den Abbau von Glykogen und die Produktion von Ketonkörpern in der Leber.

Empfehlungen und Überlegungen: Bevor du eine ketogene Diät beginnst, besprich die folgenden Punkte mit deinem Arzt:

  1. Bespreche deinen bestehenden Gesundheitszustand, insbesondere wenn du an Diabetes oder anderen Stoffwechselstörungen leidest.
  2. Medikation: Kläre, ob die ketogene Ernährung mit deinen Medikamenten harmoniert.
  3. Überwachung: Informiere dich, wie du deine Fortschritte überwachen kannst und ob eventuelle Nährstoffmängel in deinem Körper ausgeglichen werden müssen.

Der Weg zur ketogenen Ernährung in Hamburg:

Wenn du mit der ketogenen Ernährung beginnst, solltest du die folgenden Punkte beachten:

  • Flüssigkeitszufuhr: In der Ketose kann es zu einem Verlust von Elektrolyten kommen, wirke dem Elektrolytverlust durch eine gute Flüssigkeitszufuhr entgegen.
  • Nährstoffhaushalt: Achte auf eine ausreichende Nährstoffzufuhr, insbesondere wenn bereits Defizite bestehen.
  • Ketose-Monitoring: Mit Ketoteststreifen oder Blutketon-Messgeräten kann der Ketose-Zustand überwacht werden.
  1200 kcal 1500 kcal  1800 kcal  2000 kcal 2500 kcal
Probetag 20,90 € 21,90 € 22,90 € 23,90 € 24,90 €
1-9 Tage 28 € 29 € 30 € 31 € 32 €
10-19 Tage  27 € 28 € 29 € 30 € 31 €
20 – 29 Tage  26 € 27 € 28 € 29 € 30 €
Ab 30 Tagen 25 € 26 € 27 € 28 € 29 €

20%
Protein
50%
Kohlenhydrate
30%
Fette
DIÄT-BOX

Schau dir unsere Diäten an:

  1. Glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel, Kamut oder Hybridstämme davon)
  2. Krebstiere
  3. Eier
  4. Fische
  5. Erdnüsse
  6. Soja
  7. Milch und Milchprodukte (einschließlich Laktose)
  8. Schalenfrüchte (Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Cashewnüsse, Pecannüsse, Paranüsse, Pistazien, Macadamia- oder Queenslandnüsse)
  9. Sellerie
  10. Senf
  11. Sesamsamen
  12. Schwefeldioxid und Sulphite
  13. Lupinen
  14. Weichtiere

Moin, Moin !

Laktosefreie Essenswahl: Hier ist die Molkerei draußen und der Geschmack ist drin!

🥛 Hallo, Laktose-Vermeider! Bist du bereit, köstliche Mahlzeiten ohne das Milchdilemma zu genießen? Willkommen zur ‚Laktosefreie‘ Essenswahl von EveryFitDay – wo jeder Bissen ein milchfreies Vergnügen ist, serviert mit einer Prise Humor und einer Portion Geschmack.

Laktose-Liebhaber, freut euch! 🚫

Unsere ‚Laktosefreie‘ Mahlzeiten sind ein Zeugnis für Geschmack ohne Kompromisse. Stell dir ein Buffet mit köstlichen Gerichten vor, komplett laktosefrei, direkt zu dir nach Hause geliefert in unserem bewährten Kühlwagen. Frische und Geschmack stehen an erster Stelle, und diese Mahlzeiten sind unsere Botschafter für laktosefreies kulinarisches Glück.

Jetzt tauchen wir ein in unsere ‚Laktosefreie‘ Mahlzeiten – jede einzelne ist ein kulinarisches Meisterwerk, hergestellt aus den feinsten Bio-Zutaten, die dich ‚Auf Wiedersehen‘ zur Laktose und ‚Hallo‘ zu purem, unverfälschtem Geschmack sagen lassen. Bei EveryFitDay erhältst du jeden Tag fünf dieser laktosefreien Wunder – denn wir glauben, dass diätetische Einschränkungen niemals dein Essenserlebnis trüben sollten!

Unsere ‚Laktosefreie‘ Option ist perfekt für diejenigen, die die Freiheit von Milchprodukten feiern, Vielfalt schätzen und immer für einen Lacher bei jedem Bissen zu haben sind. Begleite uns auf dieses laktosefreie gastronomische Abenteuer, wo wir beweisen, dass Essen auch ohne Laktose aufregend sein kann. Wer sagt, laktosefrei muss geschmacklos sein? Sicherlich nicht wir! 🥄

Bereit, dich auf eine laktosefreie Geschmacksreise zu begeben, die deine Geschmacksnerven kitzelt und dich nach mehr verlangen lässt? Sag hallo zu EveryFitDay’s ‚Laktosefreie‘ Mahlzeiten, wo jeder Tag ein milchfreies Vergnügen verspricht und jede Mahlzeit ein freudiges Abenteuer in der Welt der laktosefreien Freiheit ist. Deine Geschmacksnerven werden es dir danken, und dein laktosefreier Lebensstil wird zu einer geschmackvollen Fiesta! 🌟🍽️