Ketogeniczne jedzenie w Hamburgu – plan keto od EveryFitDay

Plan keto oferowany przez EveryFitDay to dostawa ketogenicznych posiłków na cały dzień. Posiłki w stylu Meal Prep – śniadanie, drugie śniadanie, lunch, przekąska i kolacja oparte na diecie ketogenicznej są dostarczane wieczorem poprzedniego dnia. Dania są świeżo przygotowywane i błyskawicznie zamrażane przez szefów kuchni w dniu dostawy.

Co oferuje plan keto od EveryFitDay?

Nasz plan keto opiera się na zasadach diety ketogenicznej – diety niskowęglowodanowej i wysokotłuszczowej, której celem jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy. Zamiast przekształcać cukier z węglowodanów w energię, jak to zwykle ma miejsce, metabolizowany jest tłuszcz, powstają ketony i są one udostępniane organizmowi jako forma energii.

Zalety diety ketogenicznej

Oprócz utraty wagi, dieta ketogeniczna może regulować poziom cukru we krwi, zwiększać czujność umysłową i potencjalnie pomagać w stanach neurologicznych, takich jak epilepsja. Poziom energii może zostać ustabilizowany, a uczucie głodu zmniejszone.

Dzień z EveryFitDay i Keto:

Tak może wyglądać zamówienie planu keto w Hamburgu:

• Śniadanie: Keto naleśniki na śmietanie z gorzką czekoladą i orzechami włoskimi
• Drugie śniadanie: Sałatka ze szpinakiem, mozzarellą i suszonymi pomidorami
• Lunch: Miska z grillowanym kurczakiem, szparagami i brokułami
• Przekąska: Shakshuka z rukolą i szczypiorkiem
• Kolacja: Zapiekana cukinia z pieczarkami i kiełbasą drobiową

Menu na kolejne dni można znaleźć tutaj:

https://everyfitday.nutribotcrm.com/menu

Jak działa ketogeneza?

Ketoza występuje, gdy organizm zmienia swoje podstawowe źródło energii z glukozy na ciała ketonowe z powodu niskiego spożycia węglowodanów i zwiększonego spożycia tłuszczu. Proces ten obejmuje niskie spożycie węglowodanów, rozpad glikogenu i produkcję ciał ketonowych w wątrobie.

Zalecenia i uwagi:

Przed rozpoczęciem diety ketogenicznej warto omówić z lekarzem następujące kwestie:

• Omówienie istniejącego stanu zdrowia, zwłaszcza jeśli cierpisz na cukrzycę lub inne zaburzenia metaboliczne.
• Leki: Wyjaśnij, czy dieta ketogeniczna współgra z przyjmowanymi lekami.
• Monitorowanie: Dowiedz się, w jaki sposób możesz monitorować swoje postępy i czy niedobory składników odżywczych w twoim organizmie wymagają wyrównania.

Droga do diety ketogenicznej w Hamburgu:

Rozpoczynając dietę ketogeniczną, należy wziąć pod uwagę następujące kwestie:

• Nawodnienie: Ketoza może prowadzić do utraty elektrolitów, przeciwdziałaj utracie elektrolitów poprzez dobre spożycie płynów.
• Równowaga składników odżywczych: Zapewnij wystarczające spożycie składników odżywczych, zwłaszcza jeśli występują już niedobory.
• Monitorowanie ketozy: Stan ketozy można monitorować za pomocą pasków testowych keto lub urządzeń do pomiaru ketonów we krwi.