Już od 20.90 €

Dieta Low Carb

W diecie tej ograniczamy ilości produktów zbożowych a więc kaszy, ryżu czy np. makaronów. Dieta jest bogata w warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze oraz wszystkie dostępne źródła białka, charakteryzuje się ilością węglowodanów do 25% energii z całej diety.

Zamów teraz
  1200 kcal 1500 kcal  1800 kcal  2000 kcal 2500 kcal
Dzień testowy 20,90 € 21,90 € 22,90 € 23,90 € 24,90 €
1-9 dni 28 € 29 € 30 € 31 € 32 €
10-19 dni  27 € 28 € 29 € 30 € 31 €
20 – 29 dni  26 € 27 € 28 € 29 € 30 €
30 – 59 dni 25 € 26 € 27 € 28 € 29 €
Od 60 dni 23 € 24 € 25 € 26 € 27 €

Jedną z diet ograniczających spożycie węglowodanów jest dieta Low Carb. Pomaga optymalnie zredukować tkankę tłuszczową oraz pozbyć się nadmiaru wody w organizmie.

W diecie tej ograniczamy ilości produktów zbożowych a więc kaszy, ryżu czy np. makaronów. Dieta jest bogata w warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze oraz wszystkie dostępne źródła białka, charakteryzuje się ilością węglowodanów do 25% energii z całej diety.

18.09.2023 19.09.2023 20.09.2023 21.09.2023 22.09.2023 23.09.2022 24.09.2023
Śniadanie: Pieczone tosty francuskie z borówkami i posypką orzechową 1,3,7,8 Gotowane jaja z awokado, sosem jogurtowym i świeżymi warzywami 1,3 Twarogowa pasta czosnkowa z pieczonymi rzodkiewkami 1,3,10 Naleśniki z keto nutellą 1,3,6,7,8,11 Pasztet z soczewicy i kiszonej kapusty z warzywami 1 Jaja sadzone w papryce z warzywami i parmezanem 3,9 Szarlotkowe keto placuszki z waniliowym jogurtem 3,7,8
II Śniadanie: Sałatka z gotowanym burakiem, serem kozim i dressingiem miodowo- balsamicznym 1,3,8 Sernik z świeżymi brzoskwiniami, gorzką czekoladą i miętą 1,3,6,7,8,11 Antyoksydacyjny koktajl na odporność Drożdżowe ciasto z twarogiem 1,3,7 Tarta na orzechowym spodzie z domowym budyniem, malinami i czekoladą 1,3,6,7,8,11 Smoothie gruszka – mięta 8 Sałatka z melonem, szynką wołową, orzechami i serem z niebieską pleśnią 7,8
Obiad: Aromatyczny makaron konjak z kurczakiem, marchewką i brokułem w marynacie czosnkowo-imbirowej 5,6,8,11 Kurczak w pesto bazyliowym z orzechami włoskimi i sałatką z pomidora 7,8 Ryż z kalafiora z wołowiną po tajsku, papryką i sałatą 6 Ragout z indyka z pieczarkami i kiszonymi ogórkami 1,10 Pomarańczowy łosoś z gotowanymi brokułami w migdałach 4,8 Kurczak w przyprawach z fasolką szparagową i pieczonymi frytkami 7,10 Lasagne z czerwoną fasolą i indykiem 1,7
Podwieczorek: Zupa pieczarkowa z makaronem i natką pietruszki 1,7 Sałatka z pieczonym indykiem, selerem naciowym z orzechami i sosem czosnkowym 1,7,8,9 Placuszki z tartej dyni, podane z jogurtem i powidłem śliwkowym 1,3,7 Warzywna zupa z fasolką i groszkiem 7 Indyk w szynce i sosie z gorgonzoli 7 Cytrynowa pasta z zielonego groszu z selerem naciowym 9 Kokosowy deser chia z jagodami 8
Kolacja: Sałatka caprese z pesto 7,8 Aromatyczne tagliatelle z fasolką szparagową w kremowy sosie śmietanowym 1,7 Omlet z warzywami i fetą 1,3 Wytrawne kotlety jajeczne z tuńczykiem z surówką z czerwonej kapusty 1,3,4 Sałatka z prażoną ciecierzycą, makaronem i musztardowym dressingiem 1,6,10 Pieczone warzywa z camembertem 7 Pasta jajeczna z ogórkiem i śmietanką z pieczywem 1,3,7,10

Wybierz kaloryczność

Nie jesteś pewien ile kalorii potrzebujesz? Skorzystaj z naszego kalkulatora kcal

30% Białko
25% Węglowodany
45% Tłuszcz
DIETA PUDEŁKOWA

Zapoznaj się z naszymi dietami:

  1. ZBOŻA zawierające GLUTEN
  2. SKORUPIAKI 
  3. JAJA 
  4. RYBY 
  5. ORZESZKI ZIEMNE 
  6. SOJA 
  7. MLEKO i produkty pochodne (łącznie z laktozą)
  8. ORZECHY
  9. SELER 
  10. GORCZYCA 
  11. NASIONA SEZAMU 
  12. DWUTLENEK SIARKI
  13. ŁUBIN 
  14. MIĘCZAKI