Już od 20.90 €
| 1200 kcal | 1500 kcal | 1800 kcal | 2000 kcal | 2500 kcal | |
| Dzień testowy | 20,90 € | 21,90 € | 22,90 € | 23,90 € | 24,90 € |
| 1-9 dni | 28 € | 29 € | 30 € | 31 € | 32 € |
| 10-19 dni | 27 € | 28 € | 29 € | 30 € | 31 € |
| 20 – 29 dni | 26 € | 27 € | 28 € | 29 € | 30 € |
| 30 – 59 dni | 25 € | 26 € | 27 € | 28 € | 29 € |
| Od 60 dni | 23 € | 24 € | 25 € | 26 € | 27 € |
Jedną z diet ograniczających spożycie węglowodanów jest dieta Low Carb. Pomaga optymalnie zredukować tkankę tłuszczową oraz pozbyć się nadmiaru wody w organizmie.
W diecie tej ograniczamy ilości produktów zbożowych a więc kaszy, ryżu czy np. makaronów. Dieta jest bogata w warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze oraz wszystkie dostępne źródła białka, charakteryzuje się ilością węglowodanów do 25% energii z całej diety.
| 18.09.2023 | 19.09.2023 | 20.09.2023 | 21.09.2023 | 22.09.2023 | 23.09.2022 | 24.09.2023 | |
| Śniadanie: | Pieczone tosty francuskie z borówkami i posypką orzechową 1,3,7,8 | Gotowane jaja z awokado, sosem jogurtowym i świeżymi warzywami 1,3 | Twarogowa pasta czosnkowa z pieczonymi rzodkiewkami 1,3,10 | Naleśniki z keto nutellą 1,3,6,7,8,11 | Pasztet z soczewicy i kiszonej kapusty z warzywami 1 | Jaja sadzone w papryce z warzywami i parmezanem 3,9 | Szarlotkowe keto placuszki z waniliowym jogurtem 3,7,8 |
| II Śniadanie: | Sałatka z gotowanym burakiem, serem kozim i dressingiem miodowo- balsamicznym 1,3,8 | Sernik z świeżymi brzoskwiniami, gorzką czekoladą i miętą 1,3,6,7,8,11 | Antyoksydacyjny koktajl na odporność | Drożdżowe ciasto z twarogiem 1,3,7 | Tarta na orzechowym spodzie z domowym budyniem, malinami i czekoladą 1,3,6,7,8,11 | Smoothie gruszka – mięta 8 | Sałatka z melonem, szynką wołową, orzechami i serem z niebieską pleśnią 7,8 |
| Obiad: | Aromatyczny makaron konjak z kurczakiem, marchewką i brokułem w marynacie czosnkowo-imbirowej 5,6,8,11 | Kurczak w pesto bazyliowym z orzechami włoskimi i sałatką z pomidora 7,8 | Ryż z kalafiora z wołowiną po tajsku, papryką i sałatą 6 | Ragout z indyka z pieczarkami i kiszonymi ogórkami 1,10 | Pomarańczowy łosoś z gotowanymi brokułami w migdałach 4,8 | Kurczak w przyprawach z fasolką szparagową i pieczonymi frytkami 7,10 | Lasagne z czerwoną fasolą i indykiem 1,7 |
| Podwieczorek: | Zupa pieczarkowa z makaronem i natką pietruszki 1,7 | Sałatka z pieczonym indykiem, selerem naciowym z orzechami i sosem czosnkowym 1,7,8,9 | Placuszki z tartej dyni, podane z jogurtem i powidłem śliwkowym 1,3,7 | Warzywna zupa z fasolką i groszkiem 7 | Indyk w szynce i sosie z gorgonzoli 7 | Cytrynowa pasta z zielonego groszu z selerem naciowym 9 | Kokosowy deser chia z jagodami 8 |
| Kolacja: | Sałatka caprese z pesto 7,8 | Aromatyczne tagliatelle z fasolką szparagową w kremowy sosie śmietanowym 1,7 | Omlet z warzywami i fetą 1,3 | Wytrawne kotlety jajeczne z tuńczykiem z surówką z czerwonej kapusty 1,3,4 | Sałatka z prażoną ciecierzycą, makaronem i musztardowym dressingiem 1,6,10 | Pieczone warzywa z camembertem 7 | Pasta jajeczna z ogórkiem i śmietanką z pieczywem 1,3,7,10 |
Nie jesteś pewien ile kalorii potrzebujesz? Skorzystaj z naszego kalkulatora kcal
30% Białko
25% Węglowodany
45% Tłuszcz
DIETA PUDEŁKOWA
Zapoznaj się z naszymi dietami:
- ZBOŻA zawierające GLUTEN
- SKORUPIAKI
- JAJA
- RYBY
- ORZESZKI ZIEMNE
- SOJA
- MLEKO i produkty pochodne (łącznie z laktozą)
- ORZECHY
- SELER
- GORCZYCA
- NASIONA SEZAMU
- DWUTLENEK SIARKI
- ŁUBIN
- MIĘCZAKI
dostosowana
dla wszystkich osób, które wykluczyły ze swojego
jadłospisu mięso
oraz ryby.
NOWE