Już od 20.90 €

Dieta Low Carb

W diecie tej ograniczamy ilości produktów zbożowych a więc kaszy, ryżu czy np. makaronów. Dieta jest bogata w warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze oraz wszystkie dostępne źródła białka, charakteryzuje się ilością węglowodanów do 25% energii z całej diety.

Zamów teraz
  1200 kcal 1500 kcal  1800 kcal  2000 kcal 2500 kcal
Dzień testowy 20,90 € 21,90 € 22,90 € 23,90 € 24,90 €
1-9 dni 28 € 29 € 30 € 31 € 32 €
10-19 dni  27 € 28 € 29 € 30 € 31 €
20 – 29 dni  26 € 27 € 28 € 29 € 30 €
30 – 59 dni 25 € 26 € 27 € 28 € 29 €
Od 60 dni 23 € 24 € 25 € 26 € 27 €

Jedną z diet ograniczających spożycie węglowodanów jest dieta Low Carb. Pomaga optymalnie zredukować tkankę tłuszczową oraz pozbyć się nadmiaru wody w organizmie.

W diecie tej ograniczamy ilości produktów zbożowych a więc kaszy, ryżu czy np. makaronów. Dieta jest bogata w warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze oraz wszystkie dostępne źródła białka, charakteryzuje się ilością węglowodanów do 25% energii z całej diety.

Poniedziałek
06.02.2023
Wtorek
07.02.2023
Środa
08.02.2023
Czwartek
09.02.2023
Piątek
10.02.2023
Sobota
11.02.2023
Niedziela
12.02.2023
Śniadanie: Keto Naleśniki z sosem z masła orzechowego 3,7,8 Szakszuka ze szpinakiem, ciecierzycą i pieczywem 1,3,7 Keto sałatka warzywna z awokado i serami 7 Migdałowe naleśniki z kremem mascarpone 3,7,8 Deska serów z winogronami, rzodkiewką i rukolą 7 Wytrawne placuszki z ricottą i śniadaniową sałatką 1,3,7 Frittata z brokułem i mozzarellą, pieczywo i słupki warzyw 1,3,7
II Śniadanie: Sałatka z mango, awokado i gorgonzolą 7,8 Koktajl szpinakowy z jabłkiem Koktajl czekośliwka 7 Twarożek z chrzanem, pieczarkami i pomidorkami koktajlowymi 6,7 Ciasto jabłkowo- budyniowe 1,7,8 Koktajl malinowy z chia 7 Kokosowy deser z gorzką czekoladą 1,6,7,8,11
Obiad: Kurczak po koreańsku w słodko-pikantnym sosie z makaronem Konjak 1,3,6,11 Stek wołowy podany z sosem meksykańskim i brokułami 8 Kurczak w kremowym sosie pomidorowo-koperkowym z surówką i plackami z cukinii 1,3,6,7 Azjatycki gulasz drobiowy z fasolką szparagową 4,11 Dorsz pieczony pod ziołową kruszonką z koperkiem i brukselka z pietruszką 1,4 Makaron Konjak z bazyliowo-pietruszkowym pesto i mini pulpetami z indyka 8 Kurczak w sosie pomidorowym z puree kalafiorowym 7
Podwieczorek: Zupa kalafiorowa z koperkiem Pasta z kalafiora i suszonych pomidorów 8,11 Sałatka z melonem i chipsami z sera 7 Toskańska zupa z białą fasolą 9 Sałatka porowa z jajkiem i pomidorkami cherry ,3,7,10 Zupa z zielonych warzyw z parmezanową posypką 7,9 Krem porowo- ziemniaczany z pestkami dyni 7
Kolacja: Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 1,3,4,6,7,10 Makaron z cukinii z kurczakiem i pesto Pomidorowe risotto z mozzarella i grillowanym halloumi 7 Jajeczna pasta z wędzoną rybą, szalotką i ogórkiem 3,4,7,9 Szpinakowy placek w cieście francuskim 1,3,7 Sałatka z kurczakiem w sezamie i serem camembert 7,11 Kotleciki z batatami i fasolą, sosem koperkowym i sałatką 1,3,7

Wybierz kaloryczność

Nie jesteś pewien ile kalorii potrzebujesz? Skorzystaj z naszego kalkulatora kcal

30% Białko
25% Węglowodany
45% Tłuszcz
DIETA PUDEŁKOWA

Zapoznaj się z naszymi dietami:

  1. ZBOŻA zawierające GLUTEN
  2. SKORUPIAKI 
  3. JAJA 
  4. RYBY 
  5. ORZESZKI ZIEMNE 
  6. SOJA 
  7. MLEKO i produkty pochodne (łącznie z laktozą)
  8. ORZECHY
  9. SELER 
  10. GORCZYCA 
  11. NASIONA SEZAMU 
  12. DWUTLENEK SIARKI
  13. ŁUBIN 
  14. MIĘCZAKI