EVERY FIT DAY
Menü für diese Woche
Schau, was unsere Köche in der kommenden Woche für dich vorbereiten. Du bekommst am Vorabend ein Tagesmenü das 5 gesunde Mahlzeiten beinhaltet. Also: Frühstück, II Frühstück, Mittagessen, Snack und Abendessen. Die Mahlzeiten sind in Eko Boxen verpackt – ob du sie kalt oder warm Essen solltest – steht auf dem Etikett.
| Montag 20.02.2023 |
Dienstag 21.02.2023 |
Mittwoch 22.02.2023 |
Donnerstag 23.02.2023 |
Freitag 24.02.2023 |
Samstag 25.02.2023 |
Sonntag 26.02.2023 |
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| Frühstück: | Omelette al’a brownie mit Pflaumen 1,3,6,7,8,11 | Rührei mit Spinat und Tomaten, serviert mit Brot 1,3 | Caprese-Salat mit hausge-machtem Pesto und Roggenbrot 1,7 | Hähnchen, sonnenge-trocknete Tomaten und Quarkpaste mit Brot und Gemüse 1,7 | Paprika-Käse-Omelette mit Tzatziki und frischem Salat 1,3,7 | Leichter Hüttenkäse mit Schnittlauch, frischem Gemüse und Brot 1,7 | Diät-Hefegebäck mit süßem Quark und Apfel 1,3,7 |
| II Frühstück: | Cranberry-Smoothie 7 | Hirse-Panna-Cotta mit Heidelbeeren 7 | Schokoladen-Bananen-Mousse mit Nüssen und Obst 8 | Salat mit Camembert, Orangen und Nüssen 7,8,10 | Chia-Pudding mit gesalzenem Karamell auf einem Dattelboden 1,7,8 | Honig-Karotten-kuchen mit Mandarinen 1,3,7,8 | Salat mit Linsen, Ei und eingelegten Gurken 3,6,7,10 |
| Mittagessen: | Curry-Hähnchen mit Kichererbsen und Kürbis, serviert mit Graupen-grütze 1 | Reis-kroketten mit Rindfleisch, serviert mit Karotten-Kohlrabi-Salat 6,11 | Honig-Senf-Putenbrust mit karamel-lisiertem Rosenkohl und Hasselback-Kartoffeln 6,7,10 | Geflügel-eintopf mit Champignons, Bulgurgrütze und eingelegten Gurken 1 | Französischer Kartoffel-auflauf mit gebackenem Heilbutt und grünen Bohnen 4,7 | Hähnchen in Spinatsauce mit Fusilli-Nudeln und Gorgonzola 1,7 | Hähnchenbrust in hausge-machtem Pesto mit Paprikagrieß und gebratenem Gemüse 7,8,9 |
| Snack: | Salat aus Rote Bete, Orange und Avocado mit Kaffee-dressing 7,8 | Geräucherte Makrelen-paste serviert mit Zichorien-blättern 4,7 | Salat mit Brokkoli, Sonnen-blumen-kernen und Knoblauch-dressing 3,7 | Fit – Cocktail mit Mango, Limettensaft und Kokos-nussmilch 8 | Leichte Kohlsuppe mit Tomaten und Linsen | Griechischer Salat mit Feta und Sonnen-blumenkernen 6,7,10 | Smoothie mit Spirulina, Banane, Apfel und Grünkohl |
| Abendessen: | Gebratener Blumen-kohlreis auf mexikanische Art 1,7 | Zwiebelsuppe mit Käsecroutons 1,7,9 | Spaghetti Puttanesca mit Kapern und Parmesans-pänen 1,7 | Gefüllte Zucchini mit Tomaten, Putenfleisch und roten Bohnen 7 | Hirsegrütze auf Tomatenbasis mit gebackenen roten Beeten und Karotten | Gemüsepuffer mit Tomaten-salsa 1,3 | Vollkorn-pfannkuchen al’a Apfelkuchen 1,3,7 |
| Montag 20.02.2023 |
Dienstag 21.02.2023 |
Mittwoch 22.02.2023 |
Donnerstag 23.02.2023 |
Freitag 24.02.2023 |
Samstag 25.02.2023 |
Sonntag 26.02.2023 |
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| Frühstück: | Geflügel-Omelett mit Paprika auf Salat mit Oliven 1,3,7 | Rührei mit Spinat und Tomaten, serviert mit Brot 1,3 | Caprese-Salat mit hausge-machtem Pesto und Roggenbrot 1,7 | Hähnchen, sonnenge-trocknete Tomaten und Quarkpaste mit Brot und Gemüse 1,7 | Omelett mit Paprika, Tzatziki-Sauce, Aufschnitt und frischem Salat 1,3,6,7,9,11 | Leichter Hüttenkäse mit Schnittlauch, frischem Gemüse und Brot 1,7 | Diät-Hefegebäck mit süßem Quark und Apfel 1,3,7 |
| II Frühstück: | Protein – Cranberry-Smoothie 7 | Hirse-Panna-Cotta mit Heidelbeeren 7 | Schokoladen-Bananen-Mousse mit Nüssen und Obst 8 | Salat mit Camembert, Orangen und Nüssen 7,8,10 | Chia-Pudding mit gesalzenem Karamell auf einem Dattelboden 1,7,8 | Honig-Karotten-kuchen mit Mandarinen 1,3,7,8 | Salat mit Linsen, Ei und eingelegten Gurken 3,6,7,10 |
| Mittagessen: | Curry-Hähnchen mit Kichererbsen und Kürbis, serviert mit Graupen-grütze 1 | Reiskroketten mit Rindfleisch, serviert mit Karotten-Kohlrabi-Salat 6,11 | Honig-Senf-Putenbrust mit karamel-lisiertem Rosenkohl und Hasselback-Kartoffeln 6,7,10 | Geflügel-eintopf mit Champignons, Bulgurgrütze und eingelegten Gurken 1 | Französischer Kartoffel-auflauf mit gebackenem Heilbutt und grünen Bohnen 4,7 | Hähnchen in Spinatsauce mit Fusilli-Nudeln und Gorgonzola 1,7 | Hähnchen-brust in hausge-machtem Pesto mit Paprikagrieß und gebratenem Gemüse 7,8,9 |
| Snack: | Salat aus Rote Bete, Orange und Avocado mit Kaffeedressing 7,8 | Geräucherte Makrelenpaste serviert mit Zichorien-blättern 4,7 | Salat mit Brokkoli, Sonnen-blumenkernen und Knoblauch-dressing 3,7 | Fit – Cocktail mit Mango, Limettensaft und Kokosnuss-milch 8 | Leichte Kohlsuppe mit Tomaten und Linsen | Griechischer Salat mit Feta und Sonnen-blumenkernen 6,7,10 | Smoothie mit Spirulina, Banane, Apfel und Grünkohl |
| Abendessen: | Gebratener Blumen-kohlreis auf mexikanische Art mit Brot 1,7 | Zwiebelsuppe mit Putenge-schnetzeltem 7,9 | Spaghetti Puttanesca mit Thunfisch, Kapern und Parmesan-spänen 1,4,7 | Gefüllte Zucchini mit Tomaten, Putenfleisch und roten Bohnen 7 | Tomaten-Hirsegrütze mit gerösteten Rote Beete, Karotten und gegrilltem Hähnchen | Gemüsepuffer mit Tomatensalsa 1,3 | Vollkorn-pfannkuchen al’a Apfelkuchen mit Vanillequark 1,3,7 |
| Montag 20.02.2023 |
Dienstag 21.02.2023 |
Mittwoch 22.02.2023 |
Donnerstag 23.02.2023 |
Freitag 24.02.2023 |
Samstag 25.02.2023 |
Sonntag 26.02.2023 |
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| Frühstück: | Omelette al’a brownie mit Pflaumen 1,3,6,7,8,11 | Rührei mit Spinat und Tomaten, serviert mit Brot 1,3 | Caprese-Salat mit hausgemachtem Pesto und Roggenbrot 1,7 | Sonnenge-trocknete Tomaten und Quarkpaste mit Brot und Gemüse 1,7 | Paprika-Käse-Omelette mit Tzatziki und frischem Salat 1,3,7 | Leichter Hüttenkäse mit Schnittlauch, frischem Gemüse und Brot 1,7 | Diät-Hefegebäck mit süßem Quark und Apfel 1,3,7 |
| II Frühstück: | Cranberry-Smoothie 7 | Hirse-Panna-Cotta mit Heidelbeeren 7 | Schokoladen-Bananen-Mousse mit Nüssen und Obst 8 | Salat mit Camembert, Orangen und Nüssen 7,8,10 | Chia-Pudding mit gesalzenem Karamell auf einem Dattelboden 1,7,8 | Honig-Karottenkuchen mit Mandarinen 1,3,7,8 | Salat mit Linsen, Ei und eingelegten Gurken 3,6,7,10 |
| Mittagessen: | Kichererbsen-curry und Kürbis, serviert mit Graupenrgrütze 1 | Reiskroketten mit Linsen, serviert mit Karotten-Kohlrabi-Salat 1,3,5,6,8,11 | Honig-Senf-Seitan mit karamel-lisiertem Rosenkohl und Hasselback-Kartoffeln 1,6,7,10 | Eintopf mit Champignons, Bulgurgrütze und eingelegten Gurken 1 | Französischer Kartoffel-auflauf mit Blumen-kohlsteak und grünen Bohnen 7,11 | Grüne Erbsen mit Spinat, sonnenge-trockneten Tomaten und Fussilli-Nudeln 1,7 | Tofu in hausge-machtem Pesto mit Paprikagrieß und gebratenem Gemüse 6,7,8,9 |
| Snack: | Salat aus Rote Bete, Orange und Avocado mit Kaffee-dressing 7,8 | Aufstrich mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen in Zichorien-blättern 7 | Salat mit Brokkoli, Sonnen-blumenkernen und Knoblauch-dressing 3,7 | Fit – Cocktail mit Mango, Limettensaft und Kokosnuss-milch 8 | Leichte Kohlsuppe mit Tomaten und Linsen | Griechischer Salat mit Feta und Sonnen-blumenkernen 6,7,10 | Smoothie mit Spirulina, Banane, Apfel und Grünkohl |
| Abendessen: | Gebratener Blumen-kohlreis auf mexikanische Art 1,7 | Zwiebel-suppe mit Käse-croutons 1,7,9 | Spaghetti Puttanesca mit Kapern und Parmesan-spänen 1,7 | Gefüllte Zucchini mit Tomaten, Grütze und roten Bohnen 7 | Hirsegrütze auf Tomatenbasis mit gebackenen roten Beeten und Karotten | Gemüsepuffer mit Tomaten-salsa 1,3 | Vollkorn-pfannkuchen al’a Apfelkuchen 1,3,7 |
| Montag 20.02.2023 |
Dienstag 21.02.2023 |
Mittwoch 22.02.2023 |
Donnerstag 23.02.2023 |
Freitag 24.02.2023 |
Samstag 25.02.2023 |
Sonntag 26.02.2023 |
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| Frühstück: | Omelette al’a brownie mit Pflaumen 1,3,6,7,8,11 | Rührei mit Spinat und Tomaten, serviert mit Brot 1,3 | Caprese-Salat mit hausgemachtem Pesto und Roggenbrot 1,7 | Sonnenge-trocknete Tomaten und Quarkpaste mit Brot und Gemüse 1,7 | Paprika-Käse-Omelette mit Tzatziki und frischem Salat 1,3,7 | Leichter Hüttenkäse mit Schnittlauch, frischem Gemüse und Brot 1,7 | Diät-Hefegebäck mit süßem Quark und Apfel 1,3,7 |
| II Frühstück: | Cranberry-Smoothie 7 | Hirse-Panna-Cotta mit Heidelbeeren 7 | Schokoladen-Bananen-Mousse mit Nüssen und Obst 8 | Salat mit Camembert, Orangen und Nüssen 7,8,10 | Chia-Pudding mit gesalzenem Karamell auf einem Dattelboden 1,7,8 | Honig-Karottenkuchen mit Mandarinen 1,3,7,8 | Salat mit Linsen, Ei und eingelegten Gurken 3,6,7,10 |
| Mittagessen: | Kicher-erbsencurry und Kürbis, serviert mit Graupen-grütze 1 | Reiskroketten mit Linsen, serviert mit Karotten-Kohlrabi-Salat 1,3,5,6,8,11 | Honig-Senf-Seitan mit karamel-lisiertem Rosenkohl und Hasselback-Kartoffeln 1,6,7,10 | Eintopf mit Champignons, Bulgurgrütze und eingelegten Gurken 1 | Französischer Kartoffel-auflauf mit gebackenem Heilbutt und grünen Bohnen 4,7 | Grüne Erbsen mit Spinat, sonnenge-trockneten Tomaten und Fussilli-Nudeln 1,7 | Tofu in hausge-machtem Pesto mit Paprikagrieß und gebratenem Gemüse 6,7,8,9 |
| Snack: | Salat aus Rote Bete, Orange und Avocado mit Kaffeedressing 7,8 | Geräucherte Makrelenpaste serviert mit Zichorien-blättern 4,7 | Salat mit Brokkoli, Sonnen-blumenkernen und Knoblauch-dressing 3,7 | Fit – Cocktail mit Mango, Limettensaft und Kokos-nussmilch 8 | Leichte Kohlsuppe mit Tomaten und Linsen | Griechischer Salat mit Feta und Sonnen-blumenkernen 6,7,10 | Smoothie mit Spirulina, Banane, Apfel und Grünkohl |
| Abendessen: | Gebratener Blumen-kohlreis auf mexikanische Art 1,7 | Zwiebelsuppe mit Käse-croutons 1,7,9 | Spaghetti Puttanesca mit Kapern und Parmesan-spänen 1,7 | Gefüllte Zucchini mit Tomaten, Grütze und roten Bohnen 7 | Hirsegrütze auf Tomatenbasis mit gebackenen roten Beeten und Karotten | Gemüsepuffer mit Tomaten-salsa 1,3 | Vollkorn-pfannkuchen al’a Apfelkuchen 1,3,7 |
| Montag 20.02.2023 |
Dienstag 21.02.2023 |
Mittwoch 22.02.2023 |
Donnerstag 23.02.2023 |
Freitag 24.02.2023 |
Samstag 25.02.2023 |
Sonntag 26.02.2023 |
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| Frühstück: | Omelette al’a brownie mit Pflaumen 1,3,6,7,8,11 | Rührei mit Spinat und Tomaten, serviert mit Brot 1,3 | Caprese-Salat mit hausge-machtem Pesto und Roggenbrot 1,7 | Hähnchen, sonnenge-trocknete Tomaten und Quarkpaste mit Brot und Gemüse 1,7 | Paprika-Käse-Omelette mit Tzatziki und frischem Salat 1,3,7 | Leichter Hüttenkäse mit Schnittlauch, frischem Gemüse und Brot 1,7 | Diät-Hefegebäck mit süßem Quark und Apfel 1,3,7 |
| II Frühstück: | Cranberry-Smoothie 7 | Hirse-Panna-Cotta mit Heidelbeeren 7 | Schokoladen-Bananen-Mousse mit Nüssen und Obst 8 | Salat mit Camembert, Orangen und Nüssen 7,8,10 | Chia-Pudding mit gesalzenem Karamell auf einem Dattelboden 1,7,8 | Honig-Karottenkuchen mit Mandarinen 1,3,7,8 | Salat mit Linsen, Ei und eingelegten Gurken 3,6,7,10 |
| Mittagessen: | Curry-Hähnchen mit Kichererbsen und Kürbis, serviert mit Graupen-grütze 1 | Reiskroketten mit Rindfleisch, serviert mit Karotten-Kohlrabi-Salat 6,11 | Honig-Senf-Putenbrust mit karamel-lisiertem Rosenkohl und Hasselback-Kartoffeln 6,7,10 | Geflügel-eintopf mit Champignons, Bulgurgrütze und eingelegten Gurken 1 | Französischer Kartoffelauflauf mit gebackenem Heilbutt und grünen Bohnen 4,7 | Hähnchen in Spinatsauce mit Fusilli-Nudeln und Gorgonzola 1,7 | Hähnchen-brust in hausge-machtem Pesto mit Paprikagrieß und gebratenem Gemüse 7,8,9 |
| Snack: | Salat aus Rote Bete, Orange und Avocado mit Kaffee-dressing 7,8 | Geräucherte Makrelenpaste serviert mit Zichorien-blättern 4,7 | Salat mit Brokkoli, Sonnen-blumenkernen und Knoblauch-dressing 3,7 | Fit – Cocktail mit Mango, Limettensaft und Kokosnuss-milch 8 | Leichte Kohlsuppe mit Tomaten und Linsen | Griechischer Salat mit Feta und Sonnen-blumenkernen 6,7,10 | Smoothie mit Spirulina, Banane, Apfel und Grünkohl |
| Abendessen: | Gebratener Blumen-kohlreis auf mexikanische Art 1,7 | Zwiebel-suppe mit Käsecroutons 1,7,9 | Spaghetti Puttanesca mit Kapern und Parmesan-spänen 1,7 | Gefüllte Zucchini mit Tomaten, Putenfleisch und roten Bohnen 7 | Hirsegrütze auf Tomatenbasis mit gebackenen roten Beeten und Karotten | Gemüsepuffer mit Tomatensalsa 1,3 | Vollkorn-pfannkuchen al’a Apfelkuchen 1,3,7 |
| Montag 20.02.2023 |
Dienstag 21.02.2023 |
Mittwoch 22.02.2023 |
Donnerstag 23.02.2023 |
Freitag 24.02.2023 |
Samstag 25.02.2023 |
Sonntag 26.02.2023 |
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| Frühstück: | Omelette al’a brownie mit Pflaumen 1,3,6,7,8,11 | Rührei mit Spinat und Tomaten, serviert mit Brot 1,3 | Caprese-Salat mit hausge-machtem Pesto und Roggenbrot 1,7 | Hähnchen, sonnenge-trocknete Tomaten und Quarkpaste mit Brot und Gemüse 1,7 | Paprika-Käse-Omelette mit Tzatziki und frischem Salat 1,3,7 | Leichter Hüttenkäse mit Schnittlauch, frischem Gemüse und Brot 1,7 | Diät-Hefegebäck mit süßem Quark und Apfel 1,3,7 |
| II Frühstück: | Cranberry-Smoothie 7 | Hirse-Panna-Cotta mit Heidelbeeren 7 | Schokoladen-Bananen-Mousse mit Nüssen und Obst 8 | Salat mit Camembert, Orangen und Nüssen 7,8,10 | Chia-Pudding mit gesalzenem Karamell auf einem Dattelboden 1,7,8 | Honig-Karotten-kuchen mit Mandarinen 1,3,7,8 | Salat mit Linsen, Ei und eingelegten Gurken 3,6,7,10 |
| Mittagessen: | Curry-Hähnchen mit Kichererbsen und Kürbis, serviert mit Graupen-grütze 1 | Reiskroketten mit Rindfleisch, serviert mit Karotten-Kohlrabi-Salat 6,11 | Honig-Senf-Putenbrust mit karamel-lisiertem Rosenkohl und Hasselback-Kartoffeln 6,7,10 | Geflügel-eintopf mit Champignons, Bulgurgrütze und eingelegten Gurken 1 | Französischer Kartoffel-auflauf mit gebackenem Heilbutt und grünen Bohnen 4,7 | Hähnchen in Spinatsauce mit Fusilli-Nudeln und Gorgonzola 1,7 | Hähnchen-brust in hausge-machtem Pesto mit Paprikagrieß und gebratenem Gemüse 7,8,9 |
| Snack: | Salat aus Rote Bete, Orange und Avocado mit Kaffee-dressing 7,8 | Geräucherte Makrelenpaste serviert mit Zichorien-blättern 4,7 | Salat mit Brokkoli, Sonnen-blumenkernen und Knoblauch-dressing 3,7 | Fit – Cocktail mit Mango, Limettensaft und Kokosnuss-milch 8 | Leichte Kohlsuppe mit Tomaten und Linsen | Griechischer Salat mit Feta und Sonnen-blumenkernen 6,7,10 | Smoothie mit Spirulina, Banane, Apfel und Grünkohl |
| Abendessen: | Gebratener Blumen-kohlreis auf mexikanische Art 1,7 | Zwiebelsuppe mit Käsecroutons 1,7,9 | Spaghetti Puttanesca mit Kapern und Parmesan-spänen 1,7 | Gefüllte Zucchini mit Tomaten, Putenfleisch und roten Bohnen 7 | Hirsegrütze auf Tomaten-basis mit gebackenen roten Beeten und Karotten | Gemüsepuffer mit Tomatensalsa 1,3 | Vollkorn-pfannkuchen al’a Apfelkuchen 1,3,7 |
| Montag 06.02.2023 |
Dienstag 07.02.2023 |
Mittwoch 08.02.2023 |
Donnerstag 09.02.2023 |
Freitag 10.02.2023 |
Samstag 11.02.2023 |
Sonntag 12.02.2023 |
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| Frühstück: | Keto-Pfannkuchen mit Erdnussbutter-Sauce 3,7,8 | Shakshuka mit Spinat und Kichererbsen 3,7 | Keto-Gemüsesalat mit Avocado und Käse 7 | Mandel-pfannkuchen mit Mascarpone-creme 3,7,8 | Käseplatte mit Trauben, Radieschen und Rucola 7 | Puffer mit Ricotta und Frühstücks-salat 1,3,7 | Frittata mit Brokkoli und Mozzarella 3,7 |
| II Frühstück: | Salat mit Mango, Avocado und Gorgonzola 7,8 | Fit – Spinatcocktail mit Apfel | Schokoladen-Pflaumen-Fit-Cocktail 7 | Hüttenkäse mit Meerrettich, Champignons und Kirschtomaten 6,7 | Apfel-Pudding-Kuchen 1,7,8 | Himbeer-Smoothie mit Chia 7 | Kokosnuss-dessert mit dunkler Schokolade 1,6,7,8,11 |
| Mittagessen: | Hähnchen nach koreanischer Art in süß-saurer Sauce mit Konjaknudeln 1,3,6,11 | Rindersteak mit mexikanischer Sauce und Brokkoli 8 | Hähnchen in einer cremigen Tomaten-Dill-Sauce mit Nudeln und Gurken-Avocado-Salat 1,3,6,7 | Asiatischer Geflügeleintopf mit grünen Bohnen 4,11 | Gebackener Kabeljau mit Kräuter-streuseln mit Rosenkohl mit Petersilie 1,4 | Konjac-Nudeln mit Basilikum-Petersilien-Pesto und Mini-Putenfleisch-bällchen 8 | Hähnchen in Tomatensauce mit Blumenkohl-püree 7 |
| Snack: | Blumenkohl-suppe mit Dill | Blumenkohl und sonnengetrocknete Tomaten Aufstrich 8,11 | Salat mit Melone und Käsechips 7 | Toskanische Suppe mit weißen Bohnen 9 | Lauchsalat mit Ei und Kirschtomaten 3,7,10 | Grüne Gemüsesuppe mit Parmesanbelag 7,9 | Creme-Suppe von Lauch und Kartoffeln mit Kürbiskernen 7 |
| Abendessen: | Tortilla-Rolls mit Thunfisch und Mais 1,3,4,6,7,10 | Zucchininudeln mit Hähnchen und Pesto 7,8 | Tomaten-risotto mit Mozzarella und gegrilltem Halloumi 7 | Ei-Aufstrich mit geräuchertem Fisch, Schalotten und Gurken 3,4,7,9 | Spinatkuchen in Blätterteig 1,3,7 | Salat mit Hähnchen in Sesamkruste und Camembert-Käse 7,11 | Koteletts mit Süßkartoffeln und Bohnen, Dillsauce und Salat 1,3,7 |
| Montag 20.02.2023 |
Dienstag 21.02.2023 |
Mittwoch 22.02.2023 |
Donnerstag 23.02.2023 |
Freitag 24.02.2023 |
Samstag 25.02.2023 |
Sonntag 26.02.2023 |
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| Mittagessen: | Curry-Hähnchen mit Kichererbsen und Kürbis, serviert mit Grütze 1 | Reis-kroketten mit Rindfleisch, serviert mit Karotten-Kohlrabi-Salat 6,11 | Honig-Senf-Putenbrust mit karamel-lisiertem Rosenkohl und Hasselback-Kartoffeln 6,7,10 | Geflügel-eintopf mit Champignons, Bulgurgrütze und eingelegten Gurken 1 | Französischer Kartoffel-auflauf mit gebackenem Heilbutt und grünen Bohnen 4,7 | Hähnchen in Spinatsauce mit Fusilli-Nudeln und Gorgonzola 1,7 | Hähnchen-brust in hausge-machtem Pesto mit Paprikagrieß und gebratenem Gemüse 7,8,9 |
| Snack: | Cranberry-Smoothie | Hirse-Panna-Cotta mit Heidelbeeren | Schokoladen-Bananen-Mousse mit Nüssen und Obst | Fit – Cocktail mit Mango, Limettensaft und Kokos-nussmilch | Chia-Pudding mit gesalzenem Karamell auf einem Dattelboden | Honig-Karotten-kuchen mit Mandarinen | Smoothie mit Spirulina, Banane, Apfel und Grünkohl 3,6,7 |
| Montag 20.02.2023 |
Dienstag 21.02.2023 |
Mittwoch 22.02.2023 |
Donnerstag 23.02.2023 |
Freitag 24.02.2023 |
Samstag 25.02.2023 |
Sonntag 26.02.2023 |
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| Mittagessen: | Kicher-erbsencurry und Kürbis, serviert mit Grütze 1 | Reis-kroketten mit Linsen, serviert mit Karotten-Kohlrabi-Salat 1,3,5,6,8,11 | Honig-Senf-Seitan mit karamel-lisiertem Rosenkohl und Hasselback-Kartoffeln 1,6,7,10 | Eintopf mit Champignons, Bulgurgrütze und eingelegten Gurken 1 | Französischer Kartoffel-auflauf mit Blumen-kohlsteak und grünen Bohnen 7,11 | Grüne Erbsen mit Spinat, sonnenge-trockneten Tomaten und Fussilli-Nudeln 1,7 | Tofu in hausge-machtem Pesto mit Paprikagrieß und gebratenem Gemüse 6,7,8,9 |
| Snack: | Cranberry-Smoothie | Hirse-Panna-Cotta mit Heidel-beeren | Schokoladen-Bananen-Mousse mit Nüssen und Obst | Fit – Cocktail mit Mango, Limettensaft und Kokosnuss-milch | Chia-Pudding mit gesalzenem Karamell auf einem Dattelboden | Honig-Karotten-kuchen mit Mandarinen | Smoothie mit Spirulina, Banane, Apfel und Grünkohl 3,6,7 |
- Glutenhaltiges Getreide (Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel, Kamut oder Hybridstämme davon)
- Krebstiere
- Eier
- Fische
- Erdnüsse
- Soja
- Milch und Milchprodukte (einschließlich Laktose)
- Schalenfrüchte (Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Cashewnüsse, Pecannüsse, Paranüsse, Pistazien, Macadamia- oder Queenslandnüsse)
- Sellerie
- Senf
- Sesamsamen
- Schwefeldioxid und Sulphite
- Lupinen
- Weichtiere
- Konservierungsstoff
- Farbstoff
- Antioxidationsmittel
- Süßungsmittel Sacharin
- Süßungsmittel Cyclamat
- Süßungsmittel Aspartam, enth. Phenylalaninquelle
- Süßungsmittel Acesulfam
- Phosphat
- geschwefelt
- chininhaltig
- koffeinhaltig
- Geschmacksverstärker
- geschwärzt
- gewachst
- gentechnisch verändert
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